主食
隔夜麥片粥
冷藏一夜更美味
奇亞籽粥
搭配喜歡的水果 享受酸甜滋味
蘑菇歐姆蛋
低熱量 也有飽足感 還能增強免疫力
鷹嘴豆、扁豆和椰奶咖哩鍋
健康低脂 來點異國風味
扇貝、綠蘆筍和甘藍菜義式燉飯
選對食材也可以 享受美味燉飯
嫩煎鮪魚佐海藻、甘藍菜和薑
鮪魚富含 Omega-3脂肪酸 優良免疫食材
一鍋到底義大利麵
低卡健康餐 輕鬆上菜
炙烤鮭魚佐小黃瓜和蘆筍炒菜
鮭魚營養價值高 優質蛋白質來源