75克 | •••• | 燕麥片 |
150毫升 | •••• | 開水 |
150毫升 | •••• | 杏仁奶 |
100毫升 | •••• | 低脂優格 |
1顆 | •••• | 蛋 |
35克 | •••• | 全麥粉 |
1撮 | •••• | 鹽 |
1大匙 | •••• | 葡萄籽或葵花籽油 |
1顆 | •••• | 芒果 |
100克 | •••• | 草莓 |
少量 | •••• | 苔麩籽 |
少量 | •••• | 楓糖漿(依喜好添加) |
1.將燕麥片與水和杏仁奶一起倒入小鍋,邊攪拌邊加熱。用慢火煮3到4分鐘。
2.放到一旁,蓋上蓋子,等待冷卻。(可以提早一天預先製作。)
3.將優格、麵粉、雞蛋和鹽倒入冷卻的燕麥糊中。
4.將鬆餅機加熱,抹上少許油。將麵糊烤至鬆餅呈金黃色。
5.搭配芒果、漿果一起食用,也可以撒上苔麩籽 (如有)。
6.可依喜好淋上少量楓糖漿。